^{Než se ale rozběhnete k lékaři, zkuste otestovat, co by za vašimi potížemi mohlo stát. „Nejlepší způsob, jak zjistit, co vede k zadržování vody v těle, je zapisovat si celý den, co sníte a vypijete. I když se takhle všichni dušují, že mají dostatek všeho, když to pak vidí napsané na papíře, chytají se za hlavu.}

1. Úklony stranou. Sedněte si do tureckého sedu nebo se postavte s nohama rozkročenýma na šířku boků a lehce podsaďte pánev. Držte rovná, vzpřímená záda. Jednu ruku dejte v bok, druhou vzpažte nad hlavu. Zatněte břišní svaly a ukloňte se do strany. Každým úklonem se snažte úklon alespoň maličko prohloubit.

.